健身房减肥有用吗 揭秘快速燃烧脂肪运动(2)

健身房减肥有用吗？揭秘快速燃烧脂肪运动动感单车这种运动的好处就是想瘦哪里就瘦哪里，因为它的减肥效果是慢跑的1.6倍。如果想瘦手臂，就把双臂弯成直角扶住车把，肌肉紧绷就可以让手臂更纤细。如果想瘦腿就可以模仿爬山的动作，让大腿带动小腿运动，消耗更多脂肪，也不会长出大块的肌肉。