女性局部瘦身方法集锦 最有效瘦手臂的瑜伽动作(2)

女性局部瘦身方法集锦，最有效瘦手臂的瑜伽动作活动手腕盘腿坐在地板上，挺直腰背，然后两手向侧面打开与肩同高，手心向外，然后前后转动手腕，连续转动10次。运动过程中要保持呼吸自然顺畅，转动幅度比较小，但是速度要快，这样可以有效运动手臂肌肉，找回纤细手臂。