女性身材的黄金比例翘臀诱惑 七步打造最性感的臀部(4)

女性身材的黄金比例翘臀诱惑 七步打造最性感的臀部第四式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。