在家运动减肥，床上也疯狂！

在家运动减肥，我想现在的MM们都是在上班的了，美腿都是要上8个小时的班，有的甚至是还要加一下班，根本就没有时间做上面健康的减肥运动了，今天女人味小编就教大家在家运动减肥的方法啦，其实这在家运动减肥的方法是很简单的，每个人的床头应该都是有一枕头的了，你们知道枕头不只是能睡觉，还是在床上运动的最好工具哦，吃什么减肥不重要现在就让小编教教大家，床上怎么运动吧！

减肥食谱大全上面也是有很多可以瘦身的食物的，这个动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。

在家运动减肥，美小腿

怎样瘦腿最快最有效动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行也是瘦小腿的最快方法。

在家运动减肥， 美小腹

腰部减肥动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动同时也是很好的手臂减肥方法呢。

在家运动减肥，美背部

如何健康减肥动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。