儿童减肥方法，做一个关心的家长！(7)

比较合适儿童减肥方法是运动减肥，运动减肥应当采用轻体育活动，即适宜的耐力运动，以增加人体内有氧代谢为原则。最快的减肥方法强调适合家庭特点，易于实行和坚持。 减肥运动时间应相对较长，开始每天半小时，逐渐过度到每天1小时，运动应安排在吃饭半小时以后，最好天天运动，起码每周不少于5次。每次运动后能使身体微微见汗，而无心跳过速和过度疲劳感较适宜。