如何运动减肥才有效(5)

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如何运动减肥才有效——运动的辅助（坚持有氧运动）慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。