小编揭秘：什么运动最减肥(12)

做什么运动最减肥呢？比如说游泳（夏冬都适宜）、跳绳（在家可以进行）、有时候上下楼梯都可以做到减肥功效。有氧的舞蹈也算！因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。