男人减肚子的超级宝典(3)

男人减肚子的超级宝典

6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。

7、每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。

8、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。

9、饭后半小时不要坐着。坚持多喝水，可以喝青青秀茶，这样更快燃烧肚子肉的脂肪。

10、不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。