性感八式简单瘦腿瑜伽

瑜伽本身就是和谐，同样也是一种能够使人的身体、心灵与精神和谐统一的运动形式，简单瘦腿瑜伽不及能够瘦腿美腿，还能同时强健身心，是一种不错的快速瘦腿方法之选，想要尽快达到瘦腿的效果，这里推荐的多式简单瘦腿瑜伽就是你不错的选择！

通过瑜伽不仅可以完善体形，同时还能调节身心，今天小编就为大家介绍八个瑜伽瘦腿招式，都是有效的瑜伽瘦腿动作，只需坚持一段时间，修长的大腿便不再是奢望。并且，这些瑜伽体式在瘦腿的同时，还能使腰部更苗条，身体曲线更迷人。

推荐减肥瘦身阅读瘦腿的最快方法

动作1：

坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。

动作2：

掌握简单瑜伽瘦腿坐姿，将右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。拉伸腿部肌肉的同时，还能集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰瘦腰的作用。