运动减肥五大盲点不可忽视

为了健康，运动减肥才是最可取的一种减肥方法。下定决心开始运动的你，是不是都是选择走路当作开始的第1步呢?可是怎么走都走不瘦呢? 首先，我们非常希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭以后到公园的散步就当作了你每天的运动。或者是下班以后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必须让心跳达到至少每分钟130 下，而且每星期至少3次健康减肥，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。

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