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瘦身最好的运动 床上瑜伽(3)

来源于:未知2011-08-03 12:10编辑:vdolady
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瘦身最好的运动 床上瑜伽

第三式:上伸腿式做法:

仰卧,将枕头夹在小腿之间。吸气,双腿向上抬高45度,保持4次呼吸。呼气还原。

健身专家提示:

改善小肚腩的状况。加强脊椎力量,有助眠作用。

图说天下
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