快走减肥方法 2月能瘦腰3公分

据研究表明，通过合理有规律的运动减肥方式，每运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，所以说每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。而且据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。接下来大家就继续了解这种叫做快走运动减肥方法吧！

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