简单的运动减肥瘦身方法

下面四个简单的运动减肥瘦身方法，只要坚持一段时间，就能看到惊人的减肥效果哦。运动减肥瘦身方法好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。想健康瘦身，一定不能错过下面四种运动啦。

简单的运动减肥瘦身方法

一、爬小山丘

每小时消耗的热量：408卡(上和下)

好处：户外就可做

警告：膝关节不好的人，下山要小心

简单的运动减肥瘦身方法

二、爬楼梯健走

每小时消耗的热量：408卡;612卡(只有上)

好处：对锻炼肌肉骨胳很有帮助，每次只要花很少时间就可做完

警告：如果有心脏、关节、平衡问题，先去询问医师。