情侣减肥操 甜蜜瘦身方法(2)

情侣减肥操 甜蜜瘦身方法

1、背靠背坐姿。两人同步，交替屈膝抬腿。15个回合后，按下面的提示继续：你抬起臀部，伸直双腿，背部靠在他的背上，他保持坐姿，上身向前，将你背在背上。

效果：

你:平坦腹部、灵活腰部。

他:有力的背部和腰部。