7种瘦腿瑜伽的最快方法强荐(4)

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瑜伽瘦腿动作5：L型变式

step1 站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至背部与地板平行，臀部尽量向上抬起，双手置于后背上。

step2 慢慢放低双手，双臂伸直与肩同宽，并置于身体前方，同时保持与地板平行，双臂做出向前推的姿势。