普拉提减肥的六大原则(4)

普拉提减肥的六大原则

5、 准确 Precision

要准确，就要把思想带到运动中，集中精神不断调整。就是这些细微的分别，会令你得到截然不同的感受。

普拉提减肥的六大原则

6、流畅 Flow

速度要均匀，不要胡乱用力把肢体抛到某个姿势。动作和动作之间也讲求流畅。

做“普拉提”的动作，精准是取得好效果的前提。