身材要魔鬼 倒立能减肥吗
爬行运动
所谓爬行运动，就是运用双上肢和双下肢着地，模仿动物爬行的一种新的健身方法，可以与倒立运动相媲美。其方法更简单、易学，不需要花钱，也用不着器械，既不倒立也不悬挂，十分安全，男女老少均可采用，尤其适用于老年人及孕妇，故受到了人们的欢迎。目前，此法在国外也比较流行。
据研究，此疗法目前主要适用于腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张症等，并可预防脊椎疾玻对于手臂肌肉萎缩、心脏并消化不良、痔疮等也有很好的效果。
做反序运动应注意，严重心脏并脑血管并肾炎、高血压并血液病等病人不宜采用倒行、倒立运动。