减肥瘦身小常识分享，让你了解减肥的真实面目和精髓。减肥瘦身不是一件容易的事儿，需要强大的执行力和毅力，减肥经常遇到瓶颈期，这时需要你停下下好好思考减肥瘦身的小知识是否正确。下面关于减肥瘦身的小常识，多多看看，多多了解总是没错的。用简单的方法轻松瘦身，减肥瘦身其实不难。
1：加倍练习能得到加倍的效果吗?
减肥瘦身要注意方法，将一个动作重复做上100 遍，并不能得到比做50 遍好一倍的效果。健身的关键是质的变化而不是简单的量的累计。以腹部练习为例，许多人都会连续做好几十个仰卧起坐，直到起不来了才不得不停下来。实际上腹部练习的关键是动作要到位，而且需要适当的停顿，最好以15个动作为1组，每次做2~3组就可以了。想要获得加倍的减肥效果，可以在锻炼中多一些变化，比如仰卧起坐的时候将双腿上举，效果就会不同了。
2：瘦身进入停滞期怎么办?
3个月，我瘦了大约5公斤，可是最近体重像是停滞了，一点也没有继续下降的趋势，我该怎么办?要不要再少吃一点?当最初的几公斤体重被很快减掉以后，体重下降会逐渐变慢或是停滞，甚至反弹。发生这种情况是因为我们的身体已经适应了我们减少热量摄入的情况，自动调整到了新的更低的热量代谢率。减肥瘦身在这个时候你再少吃也不能令体重下降。越过停滞期的最好办法是增加一点运动强度。你可以稍微延长一点锻炼的时间或是增加一点难度，就会突破停滞期。