5：体重反弹了怎么办?
开始的一个月我减了3公斤，接下来因为太忙，运动和节食都顾不上了，体重又反弹了。有人说这样减下去又反弹对身体很不好，是吗?
不必担心。医学上将体重的反弹现象称之为体重循环，并认为体重的循环不会对身体新陈代谢产生永久性影响，而且也不会使体内的脂肪组织的数量增加。
反弹产生的最大影响是打击你减肥的信心。对于想瘦身的人来说，任何时候都可以回到轨道上重新开始。不过专家提醒我们尽量不要尝试那种3 天、5 天的快速减肥法，因为减得快反弹也快。避免反弹的惟一方式是逐步建立健康的生活习惯，让体重逐步降下来。