肚子上的肉肉多，学习教练教给你的肚子减肥瑜伽动作吧，让你轻松减掉肚子上的赘肉；但是教练指出，日常生活中一定要坚持，才能彻底的减掉肚子上的肉肉，拥有平坦的腹部，才能称得上是女王哦!
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一、船式
船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。
跟着教练一起练
1. 仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。
2. 吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，挺直背部，颈部放松。
3。试着用双手去抓双脚。呼气时，将身体慢慢还原于初始。
教练提示
练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。