快速减肥方法 骑自行车瘦身

下面给大家推荐一个快速减肥方法——骑自行车瘦身。想要快速减肥，可以选择骑自行车。不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果，但是都有不错的减肥效果。下面就告诉你这个快速减肥方法应该注意的小窍门。

快速减肥方法 骑自行车瘦身

有氧骑车法

有氧骑车法--以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。

力量型骑车法

力量型骑车法--雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。