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超有效的办公室减肥运动(3)

来源于：未知2011-08-03 12:13编辑：vdolady
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5、收背运动

超有效的办公室减肥运动

目标：放松上背部，增加胃动力

站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

动作强度：整个动作不超过45秒

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