美体 > 活力健身 > 运动 > 5式健美操秀出修长美腿(2)
2、摆小腿
① 仰撑，屈腿，左腿用力向上弹踢，踢到最高点时稍停片刻;然后放下换成右腿用力向上弹踢，踢到最高点时稍停片刻。上述健美操动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。
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