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5式健美操秀出修长美腿(4)

来源于：未知2011-08-03 12:13编辑：vdolady
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4、坐撑抬腿

① 坐在毯子上，两腿并拢，然后屈膝，大腿尽量靠近胸部，然后逐渐还原。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。

减肥、瘦身、减肥食谱

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