最减肥的运动 神奇瑜伽舞(4)

最减肥的运动 神奇瑜伽舞

7、右脚单脚站立，脚尖着地，左脚尽力向后抬起;头部向后仰，眼睛朝上;双手张开向后伸展，整个身体微微跳起，胸部充分往前挺出。

最减肥的运动 神奇瑜伽舞

8、站姿，挺腰收腹，左脚向前迈出一大步，脚尖着地;身体和头部往后仰，眼睛向上看，双臂后弯。