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娇小MM如何打造小翘臀(3)

来源于:未知2011-08-03 12:14编辑:vdolady
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娇小MM如何打造小翘臀

挺就翘美臀运动

1. 吸气,将身体躺在运动垫上,两膝夹住能量瑜珈砖,双腿屈起,脚掌贴地,双手放置于臀部两侧,手心向下。

2. 臀腔夹紧并将身体抬起,双膝夹住瑜珈砖,加强翘臀效果,此动作停于空中12-18秒,此时可自由呼吸吐气。

图说天下
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