美体 > 活力健身 > 运动 > 娇小MM如何打造小翘臀(3)
娇小MM如何打造小翘臀
挺就翘美臀运动
1. 吸气,将身体躺在运动垫上,两膝夹住能量瑜珈砖,双腿屈起,脚掌贴地,双手放置于臀部两侧,手心向下。
2. 臀腔夹紧并将身体抬起,双膝夹住瑜珈砖,加强翘臀效果,此动作停于空中12-18秒,此时可自由呼吸吐气。
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