图解！教你怎样运动瘦腿(2)

图解！教你怎样运动瘦腿

动作2 垂直升腿

Step 1：双脚紧合，在空中尽量伸直

图解！教你怎样运动瘦腿

Step 2：呼气，把双脚一同慢慢放下，至负担不起的高度即可，但不要着地，随后吸气，放回原来位置，重复做20次。