怎样运动减肥快呢？下面五个女性运动减肥时容易出现的误区，一定要小心啦！正确运动减肥让你减出好身材。如果走入误区的话，可能减肥变增肥的哦，所以一定要知道怎样正确减肥、怎样运动减肥快！女性在健身过程中，千万别被减肥误区干扰了哦。
女性五大误区 怎样运动减肥快
器械训练和健美操井水不犯河水
怎样运动减肥快？一定不能死脑筋，要灵活运动。“其实两种形式的结果基本相同。”教练指出：男性跳健美操同样可提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。
女人练器械会变粗壮
女性提出疑问，女人练器械会不会也变得粗壮?实际上，小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能减去多余脂肪。女性体内雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力差，合理的器械训练最终只会使体型更美妙。
练了健美操就能美体
练健美操可美体，但很多女性觉得训练结果不尽如人意：下肢变得结实强壮，但体现形体美的肩、胸、背等关键部位未得到锻炼。教练指出：美体是应合理利用器械做针对性锻炼，可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、变小，肩变宽、练就翘臀，只有身体各部位的合理锻炼，体型才能有明显改善。