美体 > 活力健身 > 运动 > 每天4个10分钟运动 减肥狂吃不发胖(5)
如果你更需要瘦腿，也可以做一些瘦腿运动。
睡前饮食：
睡前三小时不吃东西是减肥的黄金原则，此外，晚餐应尽量清淡，多一些蛋白质，少一些碳水化合物和脂肪。
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