美体 > 活力健身 > 运动 > 抓住时间段让塑身事半功倍(2)

抓住时间段让塑身事半功倍(2)

来源于:未知2011-08-26 09:56编辑:vdolady
分享:
 

 

 

下午3∶00~6∶00

 

适宜:网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

 

理由:这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升,肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3∶00左右呼吸通道也最为松驰,这意味着你能吸入更多的氧气,增加肺活量,帮助心脏更有效地工作。

 

图说天下
相关阅读
猜你喜欢