美体 > 活力健身 > 运动 > 抓住时间段让塑身事半功倍(3)
傍晚6∶00～8∶00
适宜:游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动等。
理由：此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。 提示：抓住时间段，让你的运动减肥事半功倍。
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