6款丰胸小动作 轻松升级罩杯

丰满的胸部是每个女人都想拥有的，试过各种丰胸方法都没效。想恢复挺拔的胸部吗？不用繁琐的去运动吃药甚至打针。现在教你6个最简单的丰胸方法，让你快速恢复傲人胸部。

第1式：外侧画圈

要记住在做这组动作时，画圆圈的动作幅度应该要较大。动作愈大，运动的范围就愈多，可以帮助健胸，还可助瘦手臂，一举两得呢。动作如下：

1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

2、以手肘向后画圈，重复10次。

其实这个动作就像是向后运动画圈一样，让自己的手不断的重复这样子的动作，努力向后转动就行了。幅度要大一些，这样效果才好。

第2式：手肘提胸

注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺更好看。

1、 右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

这组动作要坚持，要记得坚持就是胜利哦。

第3式：合十提升

这组动作要注意身子尽量挺直，不要驼背。可以能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。也可以矫正驼背的习惯，让自己的脊柱更直挺，身体曲线更好看。

1、吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。

2、慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。