谁说的胖纸减肥一定去健身房

谁说的，胖纸减肥一定要去健身房，谁说只有健身房才能让我们的胖纸减下肥来?减肥源于平时，减肥源于积累，胖纸的减肥更是如此，最简单最有效的减肥方法究竟如何实施呢?看小编教你。

散步加大步走：锻炼大腿肌肉、紧实下半身，可先散步30分钟，搭弓箭步走10~15分钟，能消耗更多热量。注意膝盖应微弯，避免过度伸直对膝盖造成压力。做法：右脚往前踩一步，脚跟、脚掌依序着地后左脚跟离地，以脚尖推地前进;两手握拳，随行走前后摆动。