谁说的胖纸减肥一定去健身房(3)

谁说的，胖纸减肥一定要去健身房，谁说只有健身房才能让我们的胖纸减下肥来?减肥源于平时，减肥源于积累，胖纸的减肥更是如此，最简单最有效的减肥方法究竟如何实施呢?看小编教你。

变化1，将两手抬起与肩膀平行，手肘呈90度，接着两手上举手掌交叠，再回到与肩膀平行，再上举，重复。