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芭蕾减肥运动 舞出苗条好身材(3)

来源于：维度女性网2011-11-11 16:59编辑：vdolady
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芭蕾舞不仅是一项时尚受人喜欢的舞蹈，而且还能起到减肥的作用，建议想要减肥又有条件的人不妨采用芭蕾减肥运动。下面小编就教大家几个芭蕾减肥运动，让你舞出苗条好身材。一起来舞起来吧!

动作3：下蹲

步骤：右手扶把杆，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。然后下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

纤体部位：大腿，可伸拉此部位内侧肌肉。

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