想要减肥效果好 选对瘦身时间很重要(3)

想要高效的减肥，你除了选好方法减肥，还应该知道什么时候做运动减肥效果最好?只有掌握好时间，减肥瘦身的效果才会理想，下面小编就为大家介绍具体运动减肥应该掌握的准确时间。

饭后30分钟-45分钟进行体育运动。饭后运动，引发交感神经兴奋和肾上腺素大量排泄。由于肌肉做功的需要，中枢神经组织以缓济急，将血液从头分配，肌肉的小动脉扩张，微血管大量开放，使运动器官的血流量增长;相反，胃肠等克化器官的血流量则削减。

由此可见，你现在知道什么时候做运动减肥效果最好了吧!任何一种减肥方法它都要遵循自己的规律才能起到好的作用，运动也是一样的。