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4种运动让你变成窈窕美眉(2)

来源于：维度女性网2011-12-09 13:40编辑：vdolady
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上班时间工作太多，下班时间还要应酬各种人，扩大交际人脉，回到家就累的已经不行了，只能倒头就睡，哪里来的时间去做运动去健身啊。下面小编就为你介绍在家就能轻松完成的4种运动，让你成为美丽、窈窕的健康美眉。

体侧腰部运动

身体侧坐，单手扶在脑后，另一手置于体侧，吸气。一边吐气，一边抬高脑后手臂的手肘，使体侧部位伸直。本动作可以伸展体侧两边的肌肉，使腰部变细。

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