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4种运动让你变成窈窕美眉(3)

来源于：维度女性网2011-12-09 13:40编辑：vdolady
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上班时间工作太多，下班时间还要应酬各种人，扩大交际人脉，回到家就累的已经不行了，只能倒头就睡，哪里来的时间去做运动去健身啊。下面小编就为你介绍在家就能轻松完成的4种运动，让你成为美丽、窈窕的健康美眉。

腹部运动

平躺在地上或床上，双腿并拢抬高，与地面大约成45度，双手扶在脑后，运用腹部的力量将头部及肩膀抬起，同时双腿并拢向内缩，让头部与膝盖尽量触碰在一起。这个动作可以有效消除腹部赘肉，缩紧上腹部和下腹部的肌肉。

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