最流行运动 消灭最难瘦身脂肪(4)

这个冬季最流行什么运动呢?是什么运动能让身材尺寸再小一号呢?你是不是也很想知道这个答案呢?所以我们来请教一下国家级健身教练纪长青老师，让他为我们指出快速减肥瘦身的招数，让你在这个冬季也能拥有苗条身材。

4. 让胸部紧实有弹性

胸部紧实有弹性

推荐两种

1 普拉提俯卧撑：

双腿屈膝跪于地面，双手宽于肩膀支撑于地面，身体平直。完成简易俯卧撑。记住哦!手要很宽才行，这样才能练到胸部。

2 瑜伽合十式：

双手于胸前合十，用胸部肌肉力量用力地互推双手。这种方式适合办公室练习，更方便呢。