这个冬季最流行什么运动呢?是什么运动能让身材尺寸再小一号呢?你是不是也很想知道这个答案呢?所以我们来请教一下国家级健身教练纪长青老师，让他为我们指出快速减肥瘦身的招数，让你在这个冬季也能拥有苗条身材。
1.速练天鹅美颈
速练天鹅美颈
颈部运动
每个人都是七节颈椎，可为什么有人就有婷婷玉立的天鹅颈，而有人就圆不隆咚如头长在肩上呢?其实最重要的是：把肩胛适当向中间收紧，然后努力地向下沉肩(双手沿着裤子侧缝向地板延展拉长)，做到这点立刻脖子就变长了，总是保持这个体态形成习惯后，优雅的天鹅颈必见无疑了。