关注8件事让你消灭腹部赘肉(2)

腹部的赘肉是最难以克服的，怎样才能通过健身锻炼来达到瘦腹部的效果呢?那么你首先要做的就是加强锻炼的强度，让你的运动量大大提升消耗腹部的脂肪，美国维吉尼亚州立大学的研究者表明，下面八个方法能够有效的帮助你减掉腹部的赘肉。

2、加速训练设备辅助

如果希望锻炼效果加快，那么可以到附近的健身房寻找“甩脂机”(Power Plate)等运动器械。比利时安特卫普大学的研究发现，在这种高速震动的器械上做俯卧撑等动作，可以在6个月内消除47.8平方厘米的腰部脂肪，而普通锻炼则只能消除17.6c㎡。