关注8件事让你消灭腹部赘肉(3)

腹部的赘肉是最难以克服的，怎样才能通过健身锻炼来达到瘦腹部的效果呢?那么你首先要做的就是加强锻炼的强度，让你的运动量大大提升消耗腹部的脂肪，美国维吉尼亚州立大学的研究者表明，下面八个方法能够有效的帮助你减掉腹部的赘肉。

3、晚上关灯关电脑

腹部脂肪的增加，被认为跟压力激素氢化可的松有关。“可的松水平直接跟视网膜接收到的灯光有关系。”训练师达克斯·莫伊表示。他建议下体肥胖的女性傍晚关灯，并且在睡觉前至少一小时远离手提电脑等电子产品，以免刺激可的松分泌，而且这也能帮助你更好地睡眠。