6大球类运动帮你快速消耗脂肪(5)

很多人都知道运动是最好的减肥瘦身的方法，但是真的要做起来就非常的困难了，其实在运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多。想要减肥的MM可以参与到那些可以在室内尽情high的球类运动中，让自己愉快的减肥瘦身。

冰球

冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。

球场用两条蓝色的宽线分为三个同等的区域。中区是中立区，中央有一个蓝色的争球圈，在另外两个区还有四个争球点。国内玩冰球的人并不多， 而且多数为业余。相对来说发生运动伤害的可能性很大。

热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。

运动效果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。