抓紧零碎时间瘦身减肥 小动作造就好身材(2)

工作太忙，下班回来就累的不行，周末时候就像在家里休息看电视，哪里有时间去健身减肥呢?其实你并不用可以抽出时间来惊醒减肥运动，你可以不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，就可以塑造出好身材，下面就来开始动起来吧。

洗碗时：美化臀部线条

具体方法：

1.先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。

2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。

3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了