抓紧零碎时间瘦身减肥 小动作造就好身材(3)

工作太忙，下班回来就累的不行，周末时候就像在家里休息看电视，哪里有时间去健身减肥呢?其实你并不用可以抽出时间来惊醒减肥运动，你可以不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，就可以塑造出好身材，下面就来开始动起来吧。

听音乐时：美化肩部曲线

具体方法：

1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。

2.耸起肩，保持5秒左右后放下。

3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。