看破运动中12个真实谎言 让减肥不走弯路(2)

运动减肥中我们因该注意一些什么呢?有些关于减肥瘦身的谎言一直欺骗着我们，让我们在减肥的道路上走了不少弯路，让减肥变得更加困难，那么，只要我们能够识破这些运动减肥真实谎言，就能够有效瘦身减肥了，下面就来看看这12个减肥真实谎言吧。

10.“练普拉提可以伸长肌肉，增加身高”。

真相：放弃这个幻想吧!自你发育成熟后，肌肉的长度就不会再改变了，普拉提能做到的，只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认，练习普拉提能提高身体的柔韧性，培养挺胸抬头的正确站姿，的确可以让你看上去显得“长高”了。

11.“最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人”。

真相：瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”，并不是比赛看谁能把身体弯成拱桥，或者是看谁能把脑袋放到两腿之间，要是一味地追求这个，那你永远只是瑜伽的门外汉。

12.“普拉提会让你减肥”。

真相：很遗憾地告诉你，这是个谎话。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者，否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的。