早晨排毒清体骨盆操 开启运动减肥之门(2)

秋天的天气不会像夏天那样炎热，在早晨伴着凉风我们正式可以做一些简单的减肥操来瘦身锻炼，想要瘦身的MM们前晚不要错过这个好时机。而早上进行1分钟的骨盆操更是推荐之选，不但矫正骨盆，还能令肌肉恢复平衡，促进新陈代谢，将体内的毒素排出。把握早晨的排毒时机，不仅调理内脏，更是迅速开启的运动减肥的钥匙。

针对水肿的骨盆操step1

双腿分开至与肩同宽的步幅而站立，全身挺直，手肘向两侧弯曲，下臂平举至胸前，然后保持这样的姿势左右扭腰地步行。然后恢复站立姿势保持手指并拢，指尖相对，手掌向下。