秋天的天气不会像夏天那样炎热，在早晨伴着凉风我们正式可以做一些简单的减肥操来瘦身锻炼，想要瘦身的MM们前晚不要错过这个好时机。而早上进行1分钟的骨盆操更是推荐之选，不但矫正骨盆，还能令肌肉恢复平衡，促进新陈代谢，将体内的毒素排出。把握早晨的排毒时机，不仅调理内脏，更是迅速开启的运动减肥的钥匙。
针对水肿的骨盆操step2
将左腿从后往右侧踏出一步，此时左右双腿的步幅较大，保持上身挺直与双臂的姿势，同样左右扭动腰部。最后恢复与肩同宽的步幅站立，双臂自然垂下，慢慢呼气10秒钟，全身放松。
Type 2 小肚腩
■ 肚脐下方的下腹突出
■ 从侧面看，臀部下垂
■ 便秘
■ 头痛、脖子痛、双眼易疲劳
■ 鞋底的脚趾部位容易磨损