秋天的天气不会像夏天那样炎热，在早晨伴着凉风我们正式可以做一些简单的减肥操来瘦身锻炼，想要瘦身的MM们前晚不要错过这个好时机。而早上进行1分钟的骨盆操更是推荐之选，不但矫正骨盆，还能令肌肉恢复平衡，促进新陈代谢，将体内的毒素排出。把握早晨的排毒时机，不仅调理内脏，更是迅速开启的运动减肥的钥匙。
针对小肚腩的骨盆操step2
双手在身前手指交叉，手掌向下，然后保持双臂伸直往头顶举起，手掌反向上压，同时踮起脚跟，令身体向上拉伸。完成后站立呼气10秒。
Type 3 全身肥胖
■ 水桶腰
■ 左右臀部高低不一
■ 肩痛
■ 肠胃与肝脏机能较弱
■ 两肩高度不一
■ 左右脸颊不对称
■ 鞋底外侧容易磨损