还有4天伦敦奥运会就要鸣锣开幕了,这简直是体育迷们的年度盛宴!“奥运”也已经成了当下最IN的时尚话题。这不,影视红星唐嫣也赶上“奥运热”,为大家奉上了一组运动大片。图片中的唐嫣一扫过去的甜美微笑,变身凌厉运动范女王!让人见识了“运动范”原来也是可以性感的!
哑铃丰胸法
1、身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,交班稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃。
2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展。
3、双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起。
4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位。
5、这个动作反复做15次左右即可。
功效:运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度,从而让胸部的肌肉变得更加紧实,并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满。这个动作除了可以丰胸之外,还可以让手臂的肌肉也得到运动,紧实手臂的肌肉。真是一举两得的方法!